Su yerine içilen meyve suyu yağ yapıyor
Su yerine içilen meyve suyu yağ yapıyor
Kolalı içeceklerin ve meyve sularının aşırı tüketilmesi vücutta çok miktarda boş enerji alımına ve böylece yağlanmaya yol açıyor. Sağlık açısından günde 1,5-2 litle su içilmesini öneren beslenme ve diyet uzmanı Şengül Sangu Talak, "Zayıflamak isteyenlerin çoğu su yerine günde 1,5 litre kolalı içecek veya meyve suyu içiyor.
Meyveleri bütün olarak tüketmek gerekiyor.
Kimisi neredeyse hiç su içmiyor." dedi. Oysa sağlığın korunmasında ve sağlıklı beslenme programı uygulanmasında suyun vazgeçilmez bir yeri var. Beslenmedeki hatalar ve su içmemek metabolizma dengesini bozup sadece daha fazla yağ oluşturuyor. Talak'a göre sağlıklı bir kiloda kalmanın en iyi formülü, günde 3 ana, 3 ara düzenli öğün tüketmek, 1,5-2 litre su içmek ve gün içinde her fırsatta hareket edip düzenli egzersiz yapmak. Hızlı kilo kaybetmek metabolizma hızını düşürüyor. Egzersiz yapılmaması da kas kaybına yol açıyor. Sabah kahvaltısına yağlı poğaçalarla başlamak veya hiç kahvaltı yapmamak, hazır döner ve köftelerin çok tüketilmesi de vücutta yağı artırıyor.
|
06-22-2007, 03:52
Normal
