Siyasîlere doktor önerisi: Saat başı 10 dakika susun

**gulsah_38** · #1 (**permalink**) 06-23-2007, 12:41

Siyasîlere doktor önerisi: Saat başı 10 dakika susun
Seçimler yaklaştıkça siyasî partilerin mitingleri yoğunlaşıyor. Liderler, meydanlarda saatlerce halka seslenirken milletvekili adayları da kapı kapı dolaşarak seçmenlere kendisini anlatıyor.

Adaylar her gün yüzlerce vatandaşla görüşerek oy toplamaya çalışıyor. Bu yüzden politikacıların sık sık sesi kısılıyor. Uzmanlar, sürekli konuşan siyasetçilere her saat başında '10 dakika susma egzersizi' tavsiye ediyor. Ses kısıklığı probleminin bazı tedbirlerle ortadan kaldırılabileceğini belirten Ankara Üniversitesi'nden Prof. Dr. Gürsel Dursun, yapılması gerekenleri şöyle sıralıyor: "Ses istirahati amacıyla 10 dakika tamamen susun, bol su için, her akşam yüz mimik kaslarınıza boyun kaslarınıza, çene ekleminize masaj yaptırın, dil, dudak ve omuz egzersizlerini ihmal etmeyin. Ağır ve yağlı yemeklerden uzak durun, uçak, otobüs, araba ve binalardaki klimalara dikkat edin. Ayrıca, sıcak ortamdan bir anda soğuk ve nemli yerlere girilmesi de ses tellerini olumsuz etkiler."

Gürsel Dursun, miting ve toplantılarda konuşma sürelerinin iyi ayarlanması gerektiğini söylüyor. Yorgunluk başlayınca konuşmanın hemen bitirilmesini tavsiye ediyor. Sesin duygu ve düşünceleri ele verdiğine dikkat çeken KBB uzmanı, şunları kaydediyor: "Sinirlendiğinizi belli etmeyin. Olumsuz tepkilere hemen cevap vermek yerine derin nefes alın, sakinleşip esprili bir dille cevap verin. Konuşmalarınızı vücut dili ve mimiklerinizle kuvvetlendirin."

Sesi korumak için neler yapılmalı?

Sigara ve alkolden uzak durun.

Çay, kahve ve meşrubat gibi içecekleri fazla tüketmeyin.

Türk kahvesini mutlaka suyla için.

Mümkünse telefon görüşmelerinizi azaltın.

Tokalaşmakla yetinin, öpüşmeyin.

Burun açıcı sprey kullanın.

Bulunduğunuz ortamda havanın nemlendirilmesini sağlayın.

Gelişigüzel ilaç kullanmayın.

KBB uzmanlarından yardım alın.

**BüŞr@** · #2 (**permalink**) 06-25-2007, 11:56

paylasım için tsklerr...

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç