Şişmanlık, ideal kilonun üzerinde olmak demektir. İdeal kilo ise; hayatı maksimum uzatan, insanların yaşam kalitesini ve süresini etkileyen, duygusal ve sosyal yönden, kendinizle en barışık olduğunuz, daha mutlu ve huzurlu, güçlü ve sağlıklı, oluşabilecek hastalıkları geciktiren, kaliteli bir yaşamı ifade eden kilo demektir.
İdeal kilo; Sağlıklı kilomuzu hesaplamak için çeşitli yolar vardır… Aşağıda kullanılan yöntemlerle; hem kendi ideal kilonuzu, hem de sağlık açısından vücudumuzu hastalıklara karşı tehdit edebilecek farklı hesaplama yöntemlerini öğrenip sonuçlarını değerlendirebilirisiniz

Gerçek İdeal Kilo Hesabı

Bazal Metabolizma Hızı Hesabı

Aktiviteye Göre Kalori Hesabı

BMI

ideal kilo hesabı, bu yöntemler kullanılarak yapılır.



kaynak:kilodiyet.com


[Linkleri sadece üyelerimiz görebilir. Üye olmak için tıklayın...]